足の裏が痛いとFacebookに投稿したら、
アイシングを進められました。
早速試してみました。
寝る前に3日続けました。
炎症は収まっているようです。
ありがとうございました

散歩を休んでいましたが、今朝
再開しました。
私の散歩のコースにはたくさん花が
育てられたり、野花が咲いています。

最近足の裏が痛くて仕方がない。
ネットで調べたら、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かも知れません。
一日中立ち仕事をしているので、足の裏に負担がかかるのでしょう。
週に５～６日散歩をしていますが、ちょっとサイクリングに
変えてみようと思います。
サイクリングの方が運動量も多いので体の為に良いと
思うのですが、着替えるのが面倒くさいので、つい
散歩を続けています。
今朝は天野街道をいつものコースからちょっと変えて
走って来ました。

自転車は、雨や雨上がりは走れませんね。
地蔵さんに足の裏が治りますようにお願いして
帰って来ました。

最近では珍しく2週連続のサイクリングに行って来ました。
先週と同じグリーンロードです。
長袖、長ズボンで走りましたが、暑かったです。

いつも同じ場所で休憩しています。

ここもいつも休憩している定位置になっています。

今年は火曜日に雨が多いです。
雨が降るとサイクリングする気になりません。
今日は久しぶりの晴れで約1ヶ月振りで
サイクリングして来ました。

グリーンロードは今年初めてです。
気候も天気も良く快適に走れました。

昨日の火曜日は久しぶりの晴れで、
サイクリングしてきました。
ほぼ2カ月ぶりです。

暖かくなったので、この天野街道をMTBで
走るのもそろそろ終了かな、

あちこちで桜が咲いていますが、この街道は少し
標高が高いのかまだ咲き始めた所です。

道端には春の花がいっぱい咲いていますね。
自転車止めて写真撮らないのでほとんど画像は
ありませんが。

天気も良く暖かくいつもより遠くに行って
西高野街道を帰って来ました。

昨日いつものコースをサイクリングして来ました。
先週は寒過ぎて行きませんでしたが、昨日も結構
寒かったです。

のんびりと景色見ながら走りました。

穴地蔵さんでいつもの様にお祈りをしました。
お札に良い事書いてあります。

道は整備されていて走り易いのですが、
MTBの走行には物足りないです。
もう少し悪路走りたいです。

先週は寒いのと、ちょっと体調悪くサイクリングも
ハイキングもしませんでした。
今日は2週間振りのサイクリングです。
今朝も結構冷たい風が吹いていました。

いつもながら久しぶりに自転車に乗るとしんどいです。
おまけに寒い、風きつい、、、

でも天野街道は意外と風も少なく日当たりも
良いです。

穴地蔵でお祈りして中に貼ってある札を
見ました。

良い事が書いてあります。

近大病院方面ですが住宅が密集しています。

雑木林越しに見えるのは淡路島の様に
思うのですが？

今日も一人なのでゆっくりと景色見ながら
サイクリングして来ました。

今朝工房にやってる途中の電光掲示板は
－1℃でした。
工房の周辺はしっかりと霜が降りていました。

昨日組み上げたMTB、再登板のおもちゃ
ロッキーマウンテンで行きました。

やはり日陰は寒い、でも日向は暖かくなって
いました。

いつものコースを楽しく走って帰って来ました。

昨日2日岩湧山に登って来ました。
下の娘と上の娘婿さんの3人で登りました。

岩湧寺の前まで車で行き、いわわきの道を登りました。
登り初めからいきなりのきつい階段で疲れました。

ちょっとなだらかなところに出ました。

展望デッキからの富田林方面です。

ダイヤモンドトレールに入ってもきつい階段があります。

頂上付近のカヤ場です。

頂上にて昼食をとりました。
お湯を沸かしてカップヌードルと嫁が作ってくれた
おにぎりを食べました。
頂上で食べるカップヌードルとおにぎりはめっちゃ
うまいです。

天気は快晴で関空、淡路島、明石海峡大橋が
良く見えました。
ここから明石海峡大橋を見たのは初めてです。

下りは、きゅうざかの道を下って来ました。
名前の通り結構な急坂です。
足に来ます。

今朝もサイクリングは天野街道に行って来ました。
今日はソロサイクリングです。

出発したが引き返そうと思うぐらい寒かったです。
天気が良く日向を走っていると何とか我慢が出来る
ぐらいでした。

PLの塔も良く見えていました。