今日も暑い中、サイクリングして来ました。
先週よりは滑り出し良好でした。

でも1ヶ月自転車に乗っていないとこんなにしんどいか
と思い知らされています。

いつものところで休憩、

またいつものところで休憩、

このトンネルに入ると寒いぐらい涼しい、
出口付近はキリがかかっていました。

先週足つきそうになった坂も踏ん張って走り、
最後の休憩、水を一口飲んで出発。
後は河内長野駅まで下るのみ、

先週は約2時間、今日は約1時間半でした。
これは大きな時間差ですね。

暑い中、サイクリングして来ました。
約1ヶ月振りです。

暑いし、足は重いし、しんどいな～と
力の入らないこと。

いつものところで休憩、

少し走って、また、休憩、

途中坂がきついところで歩こうかと足を付いてしまう。

本間に暑いで、、、
何とか気を取り戻して走り始めてトンネルを超えたら
河内長野駅まで下りのみ、

ここで少し休憩して帰って来ました。

昨日火曜日はまたもや雨でサイクリングに
行けませんでした。
今朝は快晴でしたが、どうも仕事の日は、
自転車に乗る気がしません。

暑い中、散歩して来ました。

朝から暑くなりました。
歩いていても汗かきます。

花壇に花がたくさん咲いている家があります。

今朝は走り始めて直ぐに大汗をかきました。
朝から蒸し暑いです。

今日は3年越しで組み立てたサイクリング車です。

先週と比べてうその様に足が軽く走れました。

野草が満開です。

2週間振りのサイクリングです。
コースはいつものグリーンロードです。

今日は出発してすぐにしんどく
途中引き返そうかと思いながら走っていました。

いつもの場所で休憩をしながら
サイクリングです。

この辺に来たらかなり体も元気になり、
快調に走っていつものコースを
完走しました。

足の裏が痛いとFacebookに投稿したら、
アイシングを進められました。
早速試してみました。
寝る前に3日続けました。
炎症は収まっているようです。
ありがとうございました

散歩を休んでいましたが、今朝
再開しました。
私の散歩のコースにはたくさん花が
育てられたり、野花が咲いています。

最近足の裏が痛くて仕方がない。
ネットで調べたら、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かも知れません。
一日中立ち仕事をしているので、足の裏に負担がかかるのでしょう。
週に５～６日散歩をしていますが、ちょっとサイクリングに
変えてみようと思います。
サイクリングの方が運動量も多いので体の為に良いと
思うのですが、着替えるのが面倒くさいので、つい
散歩を続けています。
今朝は天野街道をいつものコースからちょっと変えて
走って来ました。

自転車は、雨や雨上がりは走れませんね。
地蔵さんに足の裏が治りますようにお願いして
帰って来ました。

今年は火曜日に雨が多いです。
雨が降るとサイクリングする気になりません。
今日は久しぶりの晴れで約1ヶ月振りで
サイクリングして来ました。

グリーンロードは今年初めてです。
気候も天気も良く快適に走れました。